Системы

Протоколы

Пошаговые системы для конкретных задач: тело, привычки, страхи. Каждый протокол — законченный маршрут с началом, метриками и финишем.

180 дней · 6 опор

Протокол 180 дней

Полный blueprint Punto Cero: шесть опор, 26 недель, больше сотни конкретных действий. Идентичность, тело, навыки, среда, психика, окружение.

Спутник · экспозиция

Протокол-спутник: механизм страха, лестница постепенной экспозиции, само-сострадание и рефрейминг — в работе, творчестве и личной жизни.